7 Manfaat Bayam Raja Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Bayam adalah sayuran yang selalu saya rekomendasikan untuk dikonsumsi teman-teman sesama pejuang GERD, Anxiety, dan Adenomiosis. Selain aman dan bermanfaat bagi lambung, bayam memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan.

Bayam juga mudah ditemukan di pasar tradisional atau di supermarket dengan harga relatif murah. Bayam juga bisa diolah menjadi berbagai macam sajian untuk dikonsumsi. Selain dimasak dahulu, bayam juga bisa dikonsumsi langsung dengan cara dibuat jus.

Bayam tak hanya mengandung zat besi, mineral penting lainnya yang terdapat di dalam bayam adalah fosfor, natrium, asam folat, kalsium, kalium, sodium, potasium, magnesium, thiamin, ribloflavin, dan niasin. Selain itu, bayam memiliki kandungan vitamin A, B, C, E, dan K. Selain itu, bayam juga mengandung senyawa karotenoid.

Salah satu jenis bayam yang ada di Indonesia adalah bayam raja. Bayam ini biasa tumbuh liar. Bentuk pohon dan daunnya besar berwarna hijau tua. Pada sebagian masyarakat, bayam raja biasa diolah menjadi keripik bayam. Ada pula yang dimasak menjadi sayur atau sekadar direbus dan dijadikan lalapan.

Saking banyaknya manfaat dari bayam, sayuran ini diberi julukan raja dari sayuran. Berikut manfaat bayam raja bagi kesehatan dan kecantikan.

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Bayam adalah jenis sayuran yang aman dan mudah dicerna. Dengan banyaknya vitamin dan mineral yang terkandung dalam bayam, bisa memberi manfaat untuk menjaga kesehatan organ pencernaan manusia. Bayam juga dipercaya bisa menjadi obat untuk sakit maag atau gangguan asam lambung.

Jika Anda mengalami sembelit, mengonsumsi bayam secara rutin bisa menjadi terapi untuk mengatasi sembelit.

2. Menjaga tekanan darah dan untuk mengatasi anemia

Mengonsumsi bayam secara rutin bisa membuat tekanan darah stabil. Bayam dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga agar tekanan darah rendah agar stabil. Selain itu, bayam juga bisa untuk mengatasi anemia atau kekurangan sel darah merah.

3. Baik untuk ibu hamil dan perempuan saat menstruasi

Bayam mengandung asam folat dan vitamin A yang bagus untuk ibu hamil. Vitamin A berperan dalam pembentukan paru-paru, sedang asam folat berperan penting untuk pembentukan sistem saraf pada janin.

Bayam mengandung zat besi yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah hingga bagus dikonsumsi oleh perempuan yang sedang menstruasi.

4. Menjaga kesehatan tulang

Bayam mengandung vitamin K dan kalsium yang bagus untuk gigi dan tulang. Bahkan, bayam dipercaya mampu mencegah osteoporosis.

5. Menurunkan berat badan

Jika sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, masukan bayam ke dalam menu diet. Selain aman untuk pencernaan, bayam mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk membantu program diet. Mengonsumsi jus bayam bagus untuk mendetoks tubuh dari racun-racun agar diet bisa berjalan dengan baik.

6. Menjaga kesehatan kulit

Bayam mengandung vitamin E dan mineral penting seperti magensium, potasium, dan kalsium yang bagus untuk kesehatan kulit.

7. Mengatasi jerawat

Blender daun bayam dan gunakan sebagai masker wajah untuk mengatasi jerawat.

Demikian manfaat bayam raja untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga bermanfaat.