Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

Setelah sekian lama, semalem tiba-tiba asam lambung ngamuk, naik sampai bikin dada nggak nyaman, sesek dan perih. Panik? Iya lah dikit. Hehehe. Tapi, alhamdulillah sadar diri kalau itu gejala asam lambung naik. Gimana ceritanya asam lambung bisa ngamuk?

Ceritanya semalem tuh jam... sembilan malem udah prepare buat bobok. Tapiii, karena hujan jadi sedikit susah tidur. Akhirnya pakai headset dan dengerin musik. Biasanya kalau pakai cari gini tuh pelan-pelan lelep dan sebelum ketiduran lepas, matiin musik, bablas dah ke alam mimpi. Sejam berjalan, belum juga bisa terlelap, bahkan sempet bangun karena panggilan alam. Rada beser karena cuaca lagi dingin banget. Dari kamar mandi, karena belum bisa bobok, dengerin musik lagi, miringin posisi ke kanan karena capek telentang liat langit-langit kamar yang gelap. Udah mulai ngantuk, tapi tiba-tiba dada kerasa nggak nyaman. Ada rasa sebah di perut, agak sesek di dada, nyeri di ulu hati. Udah ngebatin, asam lambung ngambek nih, ngamuk nih sampai naik. Ubah posisi jadi miring ke kiri, masih nggak ilang. Udah feeling nggak bakalan beres dengan cara ini, jadi langsung duduk, atur napas.

Intinya jangan panik. Hal pertama yang harus kita lakukan saat sensasi muncul adalah meredam kepanikan. Setelah itu segera bangun, duduk, tegakkan badan. Atur napas, bisa terapkan teknik pernapasan 4-7-8 biar tubuh tenang yaitu 4 hitungan tarik napas, 7 hitungan tahan napas, 8 hitungan mengembuskan napas dengan pelan.

Setelah tubuh rileks, bisa balurin minyak kayu putih ke perut. Awalnya aku pikir ini nggak ada hubungannya, mungkin karena aromanya bikin tenang, dan rasa hangatnya juga menenangkan, jadi minyak kayu putih bisa dijadikan alternatif buat redain asam lambung pas lagi naik. Ternyata setelah nanya Google, minyak kayu putih emang bisa dijadikan sebagai pertolongan pertama ketika asam lambung lagi naik. Aroma dan rasa hangatnya bisa membantu mengatasi perut kembung dan mual. Bener sih, setelah diberi minyak kayu putih, intensitas sendawa jadi lebih sering.

Saat asam lambung naik trus kita jadi sendawa mulu, jangan takut, jangan panik. Biarin aja, karena ini proses alami tubuh buat ngeluarin gas berlebihan dalam perut. Lebih bagus lagi kalau bisa kentut, jadi lebih lega. Misal nggak bisa sendawa baik setelah dibaluri minyak kayu putih, bisa dibantu dengan jalan jinjit.

Selain membaluri perut dengan minyak kayu putih, bagian dada atas juga aku olesi Fresh Care. Lalu, memosisikan kepala lebih tinggi yaitu dengan menambah guling pada bantal. Jadi posisi tidurnya itu kayak setengah duduk. Masih terus sendawa dan nggak berusaha aku hentikan. Malah pijat pundak biar sendawa makin lancar sampai akhirnya berhenti sendiri. Semalem pas sendawa berhenti, alhamdulillah keluhan langsung ilang dan membaik.

Apabila dengan teknik pernapasan 4-7-8, balur minyak kayu putih dan pijat tidak mereda, bisa coba minum air putih hangat. Semalem nggak minum air hangat karena hawa lagi dingin banget, khawatir beser malah mengganggu jam tidur. Kalau udah minum air hangat belum juga reda gejalanya, bisa coba minum air jahe anget. Yang nggak betah rasa jahe doang, bisa ditambah madu.

Jika semua step di atas udah diterapkan tapi keluhan nggak mereda, pilihan terakhir ya minum obat, obat maag. Tiap cara alami coba diterapkan dengan sabar ya. Kalau misal udah minum jahe madu anget sampai sejam lebih belum membaik, jalan terakhir minum obat. Semalem sekitar setengah jam lebih alhamdulillah kondisi membaik tanpa minum obat.

Setelah membaik, mikir kenapa kok bisa asam lambung ngamuk setelah sekian lama nggak pernah kambuh. Kondisi mental stabil, jadi kemungkinan karena makanan. Asam lambung ngamuk sampai naik tuh penyebabnya, menurut pengalaman nih ya, kalau nggak karena pikiran ya karena makanan. Pikiran aman, jadi kemungkinan terbesar ya makanan. Inget-inget seharian makan apa aja, kayaknya ketemu deh apa yang jadi penyebab yaitu ketan, kopi, dan cabe. Kolaborasi yang sempurna membuat asam lambung ngamuk. Siang makan ketan, lanjut ngopi. Sorenya makan besar lalap cabe mentah, cabe tentara. Njarak kan namanya. Mana tubuh dah masuk fase monster. Heuheuheu.

Kenapa ngamuknya menjelang tidur? Ini kurang paham ya. Soalnya pernah juga asam lambung ngamuk pas lagi tidur. Bikin kebangun tengah malam. Asam lambung ngamuk semalam karena keteledoranku sendiri. Ceroboh di fase monster malah makan ngawur. Alhamdulillah bisa melewati fase asam lambung ngamuk tanpa panik dan bisa sembuh tanpa obat. Sekian sharing hari ini. Semoga bermanfaat. Mohon maaf jika ada salah kata. Gomawo matur tengkyu.