Cara Alami Untuk Mengobati Batuk

Batuk merupakan salah satu penyakit yang paling sering dijumpai bahkan mampir ke tubuh kita. Walau batuk merupakan proses alami yang dilakukan tubuh untuk menjaga kebersihan tenggotokan, namun bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain membuat diri sendiri tidak nyaman, bisa juga menggangu orang lain yang berada di sekitar kita.

Batuk bisa disembuhkan tanpa harus mengonsumsi obat lho! Berikut adalah cara-cara yang bisa ditempuh untuk sembuh dari batuk tanpa harus mengonsumsi obat.

1. Makan yang cukup dan benar

Walau kadang batuk membuat penderitanya jadi malas makan, harus tetap makan dengan menu yang sehat. Usahakan hindari makanan yang pedas dan berminyak, karena dapat memperburuk kondisi tenggorokan. Usahakan makan makanan yang hangat dan berkuah seperti sup.

2. Minum air putih yang cukup

Memenuhi kebutuhan cairan harian untuk tubuh merupakan salah satu cara yang bisa membantu proses penyembuhan dari batuk. Minum air putih hangat setelah bangun tidur dan dalam keadaan perut masih kosong juga memberi manfaat baik untuk tubuh salah satunya untuk kesehatan tenggorokan.

3. Madu hangat

Madu sering dijadikan sebagai obat batuk alami untuk anak-anak. Orang dewasa pun bisa menerapkan hal yang sama. Caranya cukup mudah, campur dua sendok teh madu dengan air putih hangat, lalu minum pelan-pelan. Bisa diminum di pagi hari dan sore hari selama terapi.

4. Teh jahe

Sejak dulu jahe sering digunakan sebagai obat batuk alami. Menggabungkan madu dan jahe bisa menjadi pengganti teh yang memberi manfaat baik untuk tenggorokan dan menjadi terapi yang baik untuk sembuh dari batuk.

5. Kumur air garam

Siapkan air hangat dan tambahkan setengah sendok teh garam, aduk hingga larut kemudian gunakan untuk berkumur. Usahakan air mencapai tenggorokan selama beberapa saat sebelum dibuang. Baiknya menggunakan air matang agar tetap aman jika air larutan garam sampai tertelan. Cara ini bisa dilakukan sebanyak tiga kali dalam sehari.

6. Makan buah nanas

Kandungan bromelain dalam nanas tidak hanya baik untuk kesehatan lambung, tapi juga memberi manfaat untuk menyembuhkan batuk. Bromelain memiliki fungsi sebagai antiperadangan yang bisa memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Kandung bromelain tertinggi pada bagian tengah nanas, namun untuk obat alami menyembuhkan batuk, bisa memakan seluruh bagian dari buah nanas. Makan buah nanas secara langsung atau dijadikan jus bisa menjadi obat alami untuk batuk.

7. Mengonsumsi probiotik

Nggak diragukan lagi tentang manfaat probiotik untuk tubuh. Selain bagus untuk kesehatan pencernaan, lactobacillus yang merupakan salah satu jenis probiotik disebutkan dapat mengurangi reaksi alergi seperti batuk. Probiotik ini bisa didapat dari sup miso dan yoghurt.

8. Istirahat yang cukup

Selain memberi asupan obat alami, istirahat yang cukup juga harus diterapkan agar proses penyembuhan bisa berjalan dengan baik.

Itu tadi tujuh langkah yang bisa ditempuh untuk sembuh dari batuk tanpa harus mengonsumsi obat. Selamat mencoba!