Manfaat Mengunyah Permen Karet

Apakah shi-gUi suka mengunyah permen karet? Hobi makan permen karet ternyata memberi manfaat baik lho buat tubuh. Tapi yang perlu diperhatikan adalah jenis permen karet yang dikonsumsi. Baiknya pilih permen karet yang bebas gula atau sugar free.

Bagaimana sih permen karet bebas gula itu? Permen karet bebas gula apabila kadar gula dalam permen di bawah 0,5 gram. Jadi, sebelum membali baiknya dibaca dahulu kompisisnya untuk mendapatkan permen karet yang bebas gula.

Berapa lama permen karet bisa dikunyah agar mendapatkan manfaat secara maksimal? Disarankan mengunyah permen karet tidak lebih dari 10 menit. Mengunyah permen karet terlalu lama, justru akan memberi efek kurang baik bagi tubuh.

Berikut manfaat yang bisa kita peroleh dari rajin mengunyah permen karet.

1. Bagus untuk kesehatan gigi dan mulut

Mengunyah permen karet bebas gula membuat mulut terasa segar. Permen karet bisa membersihkan gigi karena ketika mengunyah permen karet, produksi air liur meningkat yang membantu untuk membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan dan bakteri. Mengunyah permen karet bebas gula juga membuat napas jadi segar. Namun, mengunyah permen karet tidak bisa menggantikan fungsi dari menyikat gigi. Jadi harus tetap rajin gosok gigi ya.

2. Meningkatkan kerja otak

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet saat beraktivitas dapat membantu meningkatkan kerja otak seperti meningkatnya memori atau ingatan, kewaspadaan, dan pemahaman. Jika kerja otak meningkat, maka produktivitas pun akan turut meningkat. Mengunyah permen karet juga bisa mengurangi ketegangan di kepala.

3. Membantu meringankan gangguan asam lambung

Gangguan asam lambung sering dirasakan oleh banyak orang. Mengunyah permen karet bisa menjadi pilihan untuk meringankan gangguan asam lambung. Mengunyah permen karet akan meningkatkan produksi air liur yang bersifat basa dan jadi sering menelan. Air liur akan membersihkan kerongkongan dan menetralkan asam lambung.

4. Mengatasi rasa mual

Mengunyah permen karet terutama yang berbahan herbal mampu membantu untuk menetralkan rasa mual karena mabuk perjalanan, morning sickness  pada kehamilan, dan akibat gangguan asam lambung.

5. Mengurangi stres dan meredakan kecemasan

Mengunyah permen karet membantu menurunkan hormon stres yaitu hormon kortisol. Mengunyah permen karet memberi efek menenangkan yang kemudian akan mengurangi rasa cemas berlebihan. Selain itu, mengunyah permen karet dapat memperbaiki mood yang buruk.

6. Membantu mengendalikan nafsu makan untuk menurunkan berat badan

Permen karet juga bisa membantu program diet lho! Saat kita mengunyah permen karet, efek yang didapat adalah berkurangnya keinginan untuk ngemil dan menekan nafsu makan.

7. Membantu mengencangkan otot wajah

Hobi makan permen karet akan memperkuat rahang. Efek lain yang bisa didapatkan adalah mengencangkan otot-otot pada wajah.

Ternyata hobi makan permen karet memberi manfaat pada kesehatan secara fisik dan mental, juga kecantikan. Selain memperhatikan kadar gula dan berapa lama waktu mengunyah permen karet, seberapa sering dan banyaknya makan permen karet juga harus diperhatikan. Hindari mengonsumsi permen karet terlalu banyak dan terlalu sering karena bisa memberi efek buruk seperti sakit gigi dan nyeri rahang. Semoga bermanfaat. Salam sehat.