7 Minuman Sehat Dan Enak Yang Baik Dikonsumsi Penderita Gangguan Asam Lambung

Penderita gangguan asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) harus ekstra hati-hati dalam memilih minuman yang dikonsumsi. Jika salah pilih, bisa menimbulkan efek yang sangat mengganggu. Gangguan asam lambung bisa diredakan dengan rutin mengonsumsi obat sesuai ajuran dokter. Mengonsumsi minuman sehat adalah cara terbaik untuk mendukung proses penyembuhan. Berikut 5 jenis minuman sehat yang bisa membantu meredakan gangguan asam lambung.

1. Air putih hangat

Penderita gangguan asam lambung memiliki perut yang sensitif terhadap minuman dingin atau es. Mengonsumsi air hangat di pagi hari saat kondisi perut masih kosong bisa membantu meredakan gangguan asam lambung. Air putih hangat juga bisa dikonsumsi saat perut terasa tidak nyaman akibat dari gangguan asam lambung.

2. Air madu hangat

Mual adalah keluhan yang dominan dirasakan oleh penderita gangguan asam lambung. Air putih hangat dicampur satu sendok teh madu bisa menjadi obat alami untuk menghilangkan sensasi mual.

3. Jus buah

Buah-buahan memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain dikonsumsi secara langsung, buah bisa dinikmati dengan cara dibuat jus. Dengan catatan, pilih buah yang aman untuk lambung ya! Yaitu buah dengan rasa manis dan mengandung banyak air seperti semangka, melon, pisang, pepaya, pir, bit, dan apel merah. Selain jus buah, jus sayuran juga bisa membantu meredakan asam lambung dan menjadi detoks untuk tubuh. Wortel, bayam, lidah buaya, dan mentimun adalah beberapa jenis sayuran rendah asam yang baik untuk lambung.

4. Smoothie

Smoothie hampir sama dengan jus karena berbahan dasar buah dan sayuran segar. Hanya saja memiliki campuran yang lebih beragam hingga rasanya lebih enak dan lebih kaya dari jus. Sama seperti saat membuat jus, hindari buah dan sayuran yang bisa memicu lonjakan asam lambung saat membuat smoothie.

5. Herbal tea

Indonesia sangat kaya akan rempah-rempah yang baik untuk kesehatan. Memanfaatkan bumbu dapur yang ada seperti jahe, kunyit, adas bintang (pekak), pala bisa membuat teh herbal yang bagus untuk mengatasi gangguan asam lambung. Agar rasa lebih enak, tambahkan madu sebagai pemanis alami teh herbal. Perpaduan bahan-bahan dalam teh herbal dapat mengatasi mual dan perut kembung akibat dari gangguan asam lambung.

6. Air kelapa

Tak diragukan lagi jika air kelapa memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain memiliki manfaat untuk kecantikan, air kelapa juga bisa menjadi penetral racun dan infus alami untuk tubuh. Kandungan kalium dalam air kelapa mampu menetralkan asam dalam tubuh menjadi basa, karenanya, mengonsumsi air kelapa baik untuk mengatasi asam lambung berlebihan.

7. Susu nabati

Bagi penderita gangguan asam lambung yang tidak bisa mengonsumsi susu hewani bisa beralih ke produk susu nabati seperti susu kedelai atau susu almond. Santan segar pun disebut aman untuk dikonsumsi penderita gangguan asam lambung. Gunakan air panas matang untuk mengeluarkan santan dari parutan kelapa dan segera minum tanpa mengolahnya ulang.

Mengonsumsi minuman sehat dibarengi penerapan pola makan yang sehat serta pola hidup sehat dan pola pikir positif adalah kombinasi sempurna yang bisa diterapkan untuk penyembuhan gangguan asam lambung.