Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Buah nanas (Ananas comosus) terasa sangat segar saat dimakan karena memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Memiliki rasa asam manis, nanas tidak hanya memanjakan lidah, tapi juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Nanas mengandung serat tinggi, vitamin B, vitamin C, kalium, kalsium, mangan, natrium, dan mineral penting lainnya. Nanas juga mengandung bromelain yang memberi banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah untuk kesehatan pencernaan serta antiradang.

Berikut manfaat yang bisa diperoleh dari buah nanas untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Memperkuat imun tubuh

Karena mengandung vitamin C yang cukup tinggi serta mineral penting lainnya, rajin mengonsumsi nanas dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Meredakan peradangan

Kandungan enzim bromelain dalam nanas memberi manfaat untuk meredakan peradangan dalam tubuh.

3. Bagus untuk kesehatan tulang

Tak hanya bagus untuk kesehatan pencernaan, nanas juga memberi manfaat untuk kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan nanas mengandung mangan dan kalsium yang berperan penting untuk kesehatan tulang.

4. Mengatasi nyeri sendi

Fungsi lain dari bromelain yang terdapat dalam nanas adalah sebagai antiinflamasi. Karenanya, rajin mengonsumsi nanas dipercaya dapat mengurangi nyeri sendi.

5. Bagus untuk kesehatan kulit

Mengandung banyak air dan vitamin C, tentu saja nanas bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan air akan membuat kulit tetap terhidrasi hingga kulit tetap lembap. Kandungan vitamin C pada nanas dapat membantu proses pencerahan kulit. Kandungan bromelain dalam nanas membantu wajah jadi bebas jerawat.

6. Bagus untuk kesehatan bibir

Bibir sehat adalah bibir yang tidak pecah-pecah dan memiliki warna kemerahan. Rajin mengonsumsi nanas bisa dijadikan cara untuk menjaga kesehatan bibir, karena nanas memiliki kandungan air dan vitamin C tinggi. Keduanya menjaga bibir tetap lembap dan tidak mudah kering hingga tidak pecah-pecah.

7. Bagus untuk diet

Memiliki badan ideal tentu saja impian semua orang. Memasukan nanas ke dalam daftar menu makanan sehari-hari dapat membantu proses menurunkan berat badan. Nanas rendah kalori dan memiliki kandungan air yang cukup tinggi, membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk menu diet. Selain itu, kandungan dalam nanas dapat memecah lemak yang tertimbun dalam tubuh dan mencegah timbunan lemak lainnya.

Walau memiliki segudang manfaat, mengonsumsi nanas bisa saja menimbulkan beberapa efek samping. Salah satunya adalah rasa gatal pada bibir dan lidah. Buah nanas merupakan pelunak daging, karenanya mengonsumsi nanas berlebihan bisa menimbulkan rasa nyeri pada mulut, bibir, lidah, dan pipi bagian dalam. Pada beberapa orang, nanas juga bisa menimbulkan alergi seperti ruam pada kulit bahkan kesulitan bernapas. Untuk menghindari hal yang tak diinginkan, baiknya mengonsumsi nanas sesuai kebutuhan tubuh saja.