5 Manfaat Rendam Kaki Dengan Air Es Untuk Kesehatan

Air es sangat menyegarkan untuk melepas dahaga. Selain itu, ada khasiat lain dari air es untuk kesehatan dan kecantikan. Air es bisa menjadi terapi untuk menyembuhkan beberapa keluhan dari gangguan kesehatan. Air es juga memiliki khasiat untuk kecantikan.

Terapi menggunakan air es sangat mudah untuk dilakukan setiap hari di rumah. Cara ini pun sangat murah karena kita hanya membutuhkan air dan es batu. Kita juga bisa menggunakan air yang lebih dulu didinginkan di dalam lemari es.

Tuang air secukupnya ke dalam kaleng atau ember, lalu campurkan potongan es batu ke dalamnya. Tunggu sampai es mencair dan air menjadi dingin, lalu rendam kaki. Jika menggunakan air yang sudah didinginkan di dalam lemari es, tinggal tuang air tersebut ke dalam ember dan rendam kaki. Waktu yang diperlukan untuk merendam antara 15 detik sampai 10 menit. Sesuaikan saja dengan kemampuan kita bertahan berendam di dalam air es.

Berikut lima manfaat merendam kaki dengan air es untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Menyembuhkan nyeri otot

Jika sering mengalami linu atau pegal pada tubuh terutama pada kaki, rendam kaki dalam air es secara rutin di malam hari selama lima menit. Saat mulai merendam kaki memang akan terasa sangat ngilu bahkan sakit. Tapi, manfaatnya bisa kita rasakan pada esok hari. Tidur kita akan lebih nyenyak dan pagi hari berikutnya kita akan terbangun dengan tubuh terasa ringan tanpa adanya keluhan nyeri otot.

Untuk bagian tubuh yang mengalami nyeri otot tapi tidak bisa direndam dengan air dingin, kita bisa menggunakan es batu yang dibungkus handuk atau sapu tangan untuk mengompres bagian yang sedang mengalami nyeri otot.

2. Terapi untuk sakit kepala

Merendam kaki di dalam air es selama 10 menit bisa membantu meredakan sakit kepala. Dengan merendam kaki di dalam air es, membantu memperlancar aliran darah hingga asupan oksigen ke otak tercukupi dan sakit kepala teratasi.

3. Membuat tubuh rileks

Salah satu manfaat merendam kaki dalam air es adalah untuk terapi rileksasi. Rutin merendam kaki dalam air es setelah lelah seharian beraktivitas memberikan efek menenangkan pada tubuh. Selain itu juga bisa mengembalikan kosentrasi kita karena sensasi dingin yang timbul.

4. Solusi untuk insomnia

Rutin merendam kaki dengan air es dapat membantu mengatasi masalah gangguan tidur. Tubuh akan menjadi lebih santai dan rileks sehingga kita bisa mendapatkan tidur yang cukup.

5. Menjaga kesehatan kulit dan menjaga berat badan

Terapi rendam kaki dengan air es memberikan energi pada kulit. Memberi dampak berupa mengencangkan pori-pori pada kulit.

Menurut penelitian, merendam kaki dengan air dingin bisa menjadi kontrol untuk menjaga berat badan. Sensasi dingin akan menaikan lemak coklat dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi hangat. Dengan rutin melakukan rendam kaki dengan air es, lemak coklat akan terus berkurang hingga berat badan pun akan turut berkurang.

Siap mencoba terapi mudah dan murah ini? Yuk rutin lakukan agar tubuh memperoleh manfaatnya.